Om du väl bestämt dig för att gå till en terapeut kanske du börjat titta efter olika metoder och inriktningar? Det kan ibland vara svårt att veta vad man ska välja. I detta inlägg kommer jag att beskriva enbart KBT då det idag är en av de vanligaste och effektivaste metoderna. Det är också en av de metoderna Socialstyrelsen rekommenderar...
Har du funderat på samtal eller terapi? Hur hittar du rätt terapeut? Vad ska du tänka på när du väljer terapeut? Hur vet du att du hittat rätt terapeut? Vilken metod är bra? Vill du ha onlinesamtal eller på plats? Var ska du börja....
Har du påbörjat semestern? Eller är du snart på väg att att semester?
Är du en person som stressar på jobbet utan att hinna pausa, ta rast eller lunch? Då är du en av dem som behöver hitta tid till återhämtning. Det går faktiskt att återhämta sig på jobbet, även när stressen är som värst.
Att balansera arbete och privatliv är en utmaning som många av oss står inför i dagens samhälle. Med ständigt ökade krav och förväntningar både på jobbet och hemma kan det ibland vara svårt att hitta en balans mellan arbete och privatliv.
Förr kallades utmattningssyndrom för "utbrändhet" eller för "att gå in i väggen" och är numera tillsammans med stressrelaterad ohälsa en av våra vanligaste orsaker till sjukskrivning i Sverige. Kvinnor drabbas mest.
Jag har under veckan som gått skrivit om att det är på gång med en nyhet här hos mig på Samtalsrummet. Jag möter många hos mig i mitt samtalsrum som har svårt att få ihop livspusslet, som lever ett stressigt liv och som har en önskan om att lev ett lugnare och mer harmoniskt liv med mer närvaro. Jag...
Jag har något att berätta för er. Jag kan snart inte bärga mig. Jag har en nyhet hos mig på Samtalsrummet. Något jag arbetat med länge och som jag nu kan berätta är klart. Något jag vet kommer hjälpa och stötta de klienter jag möter och även er läsare. Produkter som alla är hjälpta av. Jag älskar dem!
Mindfulness är ett begrepp som har uppmärksammats av många på senare år. Det är inte konstigt med tanke på samhällets framfart och mindfulness effekter. Men vad är då mindfulness och hur kan det hjälpa dig om du upplever stress, oro eller ångest? Jag ska i detta blogg inlägg reda ut några av begreppen och beskriva hur jag arbetar kring mindfulness...
