Ett stöd till dig att sätta ord på det du kän­ner

Dagens inlägg kommer handla om automatiska tankar och jag kommer ge dig en övning mina klienter uppskattar väldigt mycket som du inte vill missa!

Är du en av många som har orimligt höga krav på dig?

Sommarens strålar värmer. Jag sitter på trappan med min kaffekopp. Fåglarna kvittrar. Daggdropparna i gräset gnistrar i septembersolen morgonglans. Jag har precis kommit i från en promenad i skogen med våra två hundar. Det börjar bli höst. Livet pågår. Allt rusar omkring oss. Varför är det så svårt att bromsa? Stanna upp? Pausa?

Tror du som många andra på alla dina tankar? Har du en önskan om att hitta ett sätt att förhålla dig till dina tankar och hitta ett sätt att hantera skavet och det som känns svårt? Då ska du fortsätta läsa detta inlägg.

Är dina tankar alltid sanningar? Ska du alltid tro på allt du tänker? Nej så är det såklart inte. Vi HAR tankar men tankarna är inte SANNINGAR. Hur hänger det samman då? Hur ska du veta vad som är sant och inte? Hur ska du sortera dina tankar när du inte mår bra?

Det finns lika många orsaker till att någon söker sig till mig för samtalsterapi som det finns människor. En av orsakerna som brukar vara gemensam för oss alla är en längtan efter att må bra och en längtan efter förändring. Då kan terapi hjälpa dig med verktygen till ökad förståelse både för dig själv som din omgivning. Jag finns till för dig....

Jobbet är i gång sedan ett par veckor. Maken började arbeta i måndags. Bägge barnen jobbar. Vardagen rullar på. Plötsligt känns semesterkänslan avlägsen. Så lätt man hamnar i vardag och rutiner igen. Känns det igen? Dagens inlägg är en påminnelse till dig om hur du kan påminna dig själv om att njuta lite till. Att dra ut på sommaren...

Bland havet som kluckar, syrsornas gnissel och vindens sus sitter jag på trappan i sommarstugan med en kopp kaffe i min hand. Solen skiner och fåglarna kvittrar i skogen. Den nya hängmattan i härliga färger gungar lugnt mellan björkarna. Det är en stilla morgon. Jag njuter och möter morgonen och tänker på semestern som är. Jag njuter av sommarens...

Forskning visar nämligen att desto mer kunskap vi har om hur vår hjärna och kropp fungerar desto lättare har vi att själva hantera vår egen hälsa och vårt mående.