Tror du på dina tankar?

Är dina tankar alltid sanningar? Ska du alltid tro på allt du tänker? Nej så är det såklart inte. Vi HAR tankar men tankarna är inte SANNINGAR. Hur hänger det samman då? Hur ska du veta vad som är sant och inte? Hur ska du sortera dina tankar när du inte mår bra?

Så här kan du få koll på dina tankar

När jag var ung visste jag inte hur mina tankar såg ut eller om de var sanna eller inte. När jag förstod att jag HAR själv har möjlighet att välja mina egna tankar var det en enorm frihet. Detta är något jag är så tacksam över att jag kan göra idag. 

Jag är också tacksam över att jag har möjlighet att erbjuda stöd kring att förhålla sig till tankar och känslor på min mottagning. Tankar kan var något som kan vara svårt för att det är så abstrakt. Tankar kan också vara svåra och jobbiga. Tankar kan också vara av den karaktären att vi inte vill ha dem. Eller att vi inte vet var vi ska gör oss av med dem. De kan vara känsliga och svåra att närma oss. 

Tankarna är alltså inte sanningen hos dig utan det är bara tankar som du har. Att du själv kan välja vilka tankar du vill lyssna på, är fantastiskt. Att förstå att du själv kan välja dina tankar och på det sättet välja hur du kan se på dig själv och din omgivning, på andra, dina bekymmer och ditt liv.

Kanske känner du dig ensam om att tänka dessa tankar? Det är du inte. Alla människor har dessa tankar. Mer eller mindre i någon form. I olika perioder, på olika sätt. Däremot är det olika HUR vi hanterar våra tankar och hur vi tacklas med dem.

Många tror att tankarna är sanna och att det är tankarna som helt avgör och styr våra liv. Varför vi tror så är för att vi har tränat på de tankarna vi har haft väldigt länge, så att de har blivit en
"sanning" för oss. De har helt enkelt blivit "automatiserade". Om du tänker att "du inte kan prestera tillräckligt på ditt jobb" blir det till slut en sanning.  Om du tänker att du endast "har en tanke om att du inte kan prestera på jobbet" får du genast distans till din tanke.  

Din hjärna skapar alltså tankar som är hypoteser om hur verkligheten KAN vara men kanske inte vad den faktiskt är. Tankarna är alltså en tolkning om hur verkligheten skulle kunna vara. 
Tankarna är alltså inga sanningar utan endast tankar.

Vill du lära dig mer om hur du kan förhålla dig till dina tankar vet du var jag finns. Du är värd att må bra.

Ta hand om dig.
/Maria