Månadens tema - Maj - Självmedkänsla och compassion

01.05.2023

"När den sista vårmånaden landar utanför mitt fönster, påminn mig om alla minnen detta år har givit mig. Låt mig värdesätta mötena, skratten, skapandet, smakerna och upplevelserna. Gör mig till en bägare fylld av tacksamhet.

Hjälp mig att välja vilja minnen jag ska skapa nu. Låt mig bjud in de personer och de projekt som vidgar och förskönar mitt liv. Hjälp mig att bli en solstråle i någon annans liv, medan jag förbereder mig inför sommaren.

Denna dag, påminn mig om att samla det och dem som betyder mest i mitt hjärta genom att skapa rum i livet. Hjälp mig att rikta mina steg så att mina drömmar blir till minnen som kan berika, beröra och bidra till omvärlden.

Tusen tack för vackra ord och start om en ny månad @sofiasivertsdotter.
Välkommen sköna maj. Maj månads tema kommer handla om medkänsla och självmedkänsla/compassion det vill säga medkänsla för dig själv och andra.

Detta tema är till dig. ♡♡

Med det önskar jag dig en fin start på veckan och en ny månad! 🫶🏼
Med värme, Maria

Välkomna nya och "gamla" kunder till min nya mottagning i Trollhättan!

Här finns jag. Från och med 1 maj finns Samtalsrummet i väst på Österlånggatan 64 vid vår vackra kanal i Trollhättan. Dagarna har tillbringats att fixa iordning mottagningen och göra det mysigt och välkomnande. ♡

Varmt välkommen hälsar jag dig som bor i Trollhättan. Du som inte bor i närheten kan boka online som tidigare.

Snart är även KLARNA installerat på min hemsida och ni kan enkelt boka era samtal därigenom om ni önskar.

Fram till dess fungerar mail och telefon jättebra.

samtalsrummetivast@outlook.com eller 0708-664677

Jag önskar dig en jättefin 1a maj!

Med värme, Maria

YOGA NIDRA i Trollhättan

Här kommer en nyhet! En nyhet jag har burit länge på och som jag har saknat i mitt bolag. En pusselbit som nu gör mitt bolag komplett. Jag kommer efter sommaren erbjuda dig Yoga Nidra. ♡♡

Vad är då Yoga Nidra?

Yoga Nidra är en lugn och djupavslappnande yogaform som du gör liggandes på din yogamatta. Helt i lugn och ro, utan någon som helst prestation, i din egen takt.

Yoga Nidra kan bland annat hjälpa dig med:

- Avslappning

- Återhämtning

- Stresshantering

- Bättre sömn

- Bättre minne

- Koncentration

- Hantera känslor

- Självmedkänsla

- Medveten närvaro

- Kreativitet

- Att landa i kroppen och att varva ner

- Att få mer energi och fokus

Hur fungerar Yoga Nidra?

Yoga nidra är en teknik där du som deltagare guidas in i yogan på ett skönt och avslappnande sätt. Det kallas även "yogisk sömn" och på sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där din kropp går in i en djup form av avslappning.

Yoga Nidra utförs liggande, på din yogamatta och gärna med en kudde och en filt så att du ligger riktigt bekvämt. Du blir sedan guidad med målet att hela kroppen till slut ska få "sova" eller slappna av, medan sinne är vaket. Förutom kroppsscanning är visualisering en vanlig teknik som används i Yoga Nidra.

Vem passar Yoga Nidra för?

Yoga Nidra passar de flesta som vill komma ner i varv, förbättra sin sömn och hantera stressen i livet. Eftersom du utför Yoga Nidra liggande så är det en lättillgänglig yoga som passar alla.

När startat kursen?

Yoga Nidran planeras att starta efter sommaren i Trollhättan. Mer information om Yoga Nidra och när kursen börjar kommer. Håll utkik i sociala medier och på min hemsida för mer information. ♡♡

Med värme, Maria