Det finns lika många orsaker till att någon söker sig till  mig för samtalsterapi som det finns människor. En av orsakerna som brukar vara gemensam för oss alla är en längtan efter att må bra och en längtan efter förändring. Då kan terapi hjälpa dig med verktygen till ökad förståelse både för dig själv som din omgivning. Jag finns till för dig.

Vi har alla behov av att känna oss lyssnade på och det kan vara skönt att få sätta ord på sina innersta tankar med någon utomstående som vare sig dömer eller värderar. Jag finns här för dig för att vägleda dig på din resa. Jag hjälper dig att hantera de svårigheter du upplever utifrån psykoterapeutiska & evidensbaserade metoder.

Mina värdeord

Mina värdeord är trygghet, lugn, omtanke och kompetens. Hos mig är det viktigt att du som individ känner att du få hjälp & stöd med det du upplever som viktigt. Sekretess och tystnadsplikt är en självklarhet för mig. Jag erbjuder dig samtal i en lugn och harmonisk miljö vid kanalen i Trollhättans centrumkärna. Jag erbjuder även samtal online via dator. Hos mig ingår alltid ett första konsultativt samtal på 20 minuter så att du ska kunna lära känna mig, beskriva vad du önskar stöd kring samt känna efter om det känns rätt för dig.

Dagens inlägg kommer handla om ditt samtal hos mig. Hur du kan få hjälp via terapi. Välkommen in i mitt samtalsrum. ♡

Terapi

Jag erbjuder terapi till barn, ungdomar och vuxna. Varför man vill gå i terapi ser olika från person till person. Det kan bero på att man inte mår bra, vill uppnå en förändring, eller önskar någon utomstående att prata med. Att inte må bra kan till exempel handla om nedstämdhet, depression, ångest, panikångest, stress, utmattning, relationer, missbruk eller anhörigstöd. Du kan också gå i terapi för att uppnå en personlig utveckling eller endast önskar rådgivning för din egen eller någon annans situation.

Till mig behövs inga remisser utan du kommer direkt i kontakt med mig genom att boka en tid via tidsbokningsknappen under "tjänster". Jag har sekretess och tystnadsplikt.

Under besöket samtalar vi om det du tycker är viktigt att ta upp. Jag som terapeut ställer utforskande frågor för att föra samtalet framåt till den förändring du vill ha, till exempel att hantera oro eller stress. För mig är det viktigt att di är trygg i mitt samtalsrum.

Vanligtvis går man i terapi under 5 – 15 sessioner, men det ser olika ut från person till person beroende på behov och vad just du önskar få ut av terapin.

En längtan efter något annat

Kanske upplever du stress eller känner dig trött eller har brist på energi? Känner dig trött och orkeslös, kanske sover dåligt och upplever att du har tröttnat på det gamla och vill hitta ett nytt sätt att förhålla dig till livet? Kanske upplever du nedstämdhet eller har hamnat i en depression, tappat självförtroendet eller gått in i en kris? Kanske har du uppnått allt du önskar utåt sett både personligt och materiellt och ändå känns det tomt inombords? Du längtar efter något mer, en större mening med livet, en riktning, men du vet inte hur och på vilket sätt? 

Samtalsterapi hjälper dig att få insikt kring olika tankar och frågor du kan ha.

Tankar som du kan ha 

• Jag är så stressad
• Jag är så trött
• Jag saknar en mening i livet
• Jag känner mig ensam
• Jag är rädd för att uttrycka mina behov
• Jag har svårt att känna eller ge uttryck för mina känslor
• Jag har dålig självkänsla
• Jag upplever oro och ångest
• Varför är jag aldrig nöjd
• Jag söker ständigt behov av att få bekräftelse av andra
• Jag känner att jag alltid måste prestera, är sällan nöjd med det jag åstadkommit.
• Jag har ångest över att något hemskt ska hända mig själv eller mina nära o kära
• När jag inte mår bra dövar jag mitt mående genom att dricka
• När att hantera min ångest spelar jag
• Jag är orolig över min partner eller vän som dricker eller spelar eller brukar narkotika
• Jag är är orolig över min partner eller vän som inte mår bra

Livsförändringar

Det kan också vara någon förändring som du inte har själv har valt; du kan ha genomgått en separation, blivit sjuk, någon  nära anhörig har blivit sjuk eller avlidit, du har själv blivit sjuk, sorg eller andra livsförändringar . Alla förändringar leder till något nytt och det kan i början kännas skrämmande. Du får genom samtalsterapi mod att tala om det som känns svårt. Jag som terapeut hjälper dig att våga ta stegen som du behöver ta mot förändring. Mod att sätta gränser, att vara tydlig med dina behov både mot dig själv och andra.

Syftet med samtalsterapi

Att gå i samtalsterapi hjälper dig att skapa inre trygghet och frihet. Det kommer hjälpa dig att skapa en större möjlighet att välja det liv du vill leva. Att hitta vilka värderingar som är viktiga för just dig. Men framför att, att hitta vägar att må bättre och att hitta nya vägar att hantera livets svårigheter.

Vad terapi kan ge för resultat

• Förstå din situation på ett nytt sätt
• Bättre på att hantera livskriser och trauman
• Bli tydligare med att kommunicera dina gränser
• Hjälp och stöd vid depression och nedstämdhet
• Bli bättre på konflikthantering
• Ökad förståelse för dina egna och andras behov och reaktioner
• Få hjälp att bryta destruktiva beteendemönster

Ett inledande första möte med mig Maria 

Du bokar ett första inledande möte, ett kostnadsfritt samtal där syftet är att lära känna varandra. Det är ett förutsättningslöst möte som handlar om att du presenterar ditt problem och vad du vill uppnå med din terapi. Samtalsterapi är ett personligt möte mellan två människor. Viktigt är att du känner dig trygg, har tillit och känner förtroende att prata om det som du vill och att du känner att du blir förstådd av mig som terapeut. Det är grunden för en framgångsrik terapi. 

Boka ett inledande samtal

Hur går samtalsterapi till?

Det central är själva samtalet, därav namnet samtalsterapi. Vi utgår alltid från dina behov, och använder den metod som gagnar dig till att utforska hur dina tankar och känslor utformar ditt liv. Det vanliga är att du kommer upptäcka både motstridiga och negative tankar och känslor. De kan påverkar dig på olika sätt i ditt liv, men genom medvetenhet kan du skapa en förändring som ger möjlighet att uppnå det som du vill uppnå genom din samtalsterapi. För att vi tillsammans skall nå dit du vill med din terapi, jag arbetar med olika metoder som t.ex.  KBT, ACT, CFT samt inte minst det senaste inom neurovetenskapen. Men det viktiga är att vi alltid utgår från dina behov! Välkommen att läsa mer om mig på min hemsida samt om mina metoder.