Att balansera arbete & privatliv

Att balansera arbete och privatliv är en utmaning som många av oss står inför i dagens samhälle. Med ständigt ökade krav och förväntningar både på jobbet och hemma kan det ibland vara svårt att hitta en balans mellan arbete och privatliv.

Det är viktigt att vi tar hand om båda delar för att hålla som människa och för att inte stress och krav ska ta över. Vi ska trivas på jobbet, utvecklas och må bra. Men vi ska också ha energi över när vi kommer hem från jobbet.

5 tips som kommer hjälpa dig att skapa bättre balans mellan arbete och privatliv:

1. Skapa en tydlig gräns mellan arbete och privatliv. 

Skapa tydliga gränser för när du är tillgänglig för arbete och när du är ledig. Skapa dig tex. rutiner för när du börjar ditt arbete och när du slutar ditt arbete.

2. Prioritera din tid. 

Skriv upp vad du ska göra och prioritera och vad som är som viktigast. På så sätt kan du fokusera och undvika att bli överväldigad av allt som behöver göras. Du har en plan och har en översikt och kan släppa stressiga tankarna på "vad som måste" göras.

3.Sätt hälsosamma gränser.

En av de största och viktigaste utmaningarna när det gäller att skapa balans mellan arbete och privatliv är att lära sig att säga nej. Att säga nej innebär att sätta kärleksfulla och vänliga gränser och något du mår bra av och som är hälsosamt både hemma och på jobbet.

4.Gör saker du mår bra av.

Att ta hand om dig själv är en viktig del av att skapa balans mellan arbete och privatliv. Ta för vana och skapa dig tid för saker du får energi av och gör saker som du får återhämtning av. Det kan vara enkla saker i din vardag, både på jobbet och hemma. Exempelvis, en lunch med en kollega på jobbet och regelbundna pauser samt en promenad och ett telefonsamtal med en vän hemma. 

5. Kommunicera med din omgivning. Att skapa balans mellan arbete och privatliv är en ständig process och något vi aktivt måste arbeta med. Det är viktigt att hitta vad som fungerar bäst för dig och det du mår bra av. Genom att sätta gränser, planera din tid, gör saker du mår bra av och kommunicera med din arbetsgivare och din familj kan du skapa en balans som gör att dum kan njuta av både ditt arbete och ditt privatliv på ett positivt sätt.

Jag vet att det kan vara svårt med förändringar. Men att göra en förändring i taget kan göra stor skillnad. Ta hand om dig själv och din hälsa. Det är viktigt att du trivs både på jobbet och hemma och att du har en livsstil i balans. Vill du ha hjälp och stöd att ta steget att få en bättre balans mellan arbete och privatliv? Kanske få ner stress och få mer tid över till det som är viktigt i ditt liv? Tveka inte att höra av dig.

Med värme Maria